Γιατί το περπάτημα είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με οστεοαρθριτιδα;

Οι ασθενείς που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. εξαιτίας της χαμηλής ποιότητας ζωής που επιφέρει κατάθλιψη και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Όμως, το τακτικό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η συχνότερη μορφή αρθρίτιδας, από την οποία πάσχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο, πλήττοντας τις αρθρώσεις κυρίως στα χέρια, στα γόνατα, στους γοφούς και στη σπονδυλική στήλη.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Δημόσιας Υγείας και Επιδημιολογίας Ross Wilki του Πανεπιστημίου Keele, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο Rheumatic and Musculoskeletal Diseases, ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 10.000 ασθενείς ηλικίας άνω των 50 ετών σε βάθος τουλάχιστον δεκαετίας για να δουν κατά πόσο η οστεοαρθρίτιδα συνδέεται με αυξημένη θνησιμότητα.

Διαπιστώθηκε ότι οι πάσχοντες έχουν όντως αυξημένη κατά 11% πιθανότητα πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους δεν έχουν οστεοαρθρίτιδα. Από την άλλη, η μελέτη βρήκε ότι η σωματική δραστηριότητα, όπως το συχνό περπάτημα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Αντίθετα, ψυχολογικοί όπως το άγχος, το στρες, η κατάθλιψη, αλλά και άλλοι παράγοντες όπως οι διαταραχές στον ύπνο, η νευρικότητα, φαίνεται  ότι αυξάνουν τους κινδύνους της οστεοαρθρίτιδας.

Η οστεοαρθρίτιδα δεν θεωρείται άμεσα απειλητική για τη ζωή από τους γιατρούς, αλλά όπως είπε ο Δρ Wilki, «η νέα μελέτη έχει δύο βασικά ευρήματα: Πρώτον ότι η επίπτωση της οστεοαρθρίτιδας είναι ευρεία και εκτείνεται έως τον πρόωρο θάνατο και, δεύτερον ότι υπάρχουν τρόποι για να μειώσει κανείς αυτόν τον κίνδυνο».

Η ανάλυση καταδεικνύει ότι ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να βγαίνουν και να περπατούν θα μπορούσε να δράσει προστατευτικά έναντι της υψηλής θνησιμότητα. Τα ευρήματα επίσης καταδεικνύουν ότι η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές και ο μη αναζωογονητικός ύπνος παίζουν ρόλο στην πρόωρη θνησιμότητα των πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα, ωστόσο φαίνεται ότι δεν θεωρούνται κλινικά σημαντικοί.

Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα λοιπόν, ρωτήστε το γιατρό σας για τη συμβολή της άσκησης στην περίπτωση σας και εάν σας το επιτρέπει αγοράστε ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια και ξεκινήστε το περπάτημα, που είναι ένας ανέξοδος και ασφαλής τρόπος άσκησης.