Καραντίνα: Πως να προστατέψουμε τους γονείς και τους παππούδες μας από το “τέρας” της κατάθλιψης;   

0
48

Η καραντίνα μας έχει κουράσει και έχει επηρεάσει τα νεύρα και τη διάθεση όλων μας και είναι απόλυτα φυσιολογικό αυτό. Τι γίνεται όμως όταν τα πράγματα χειροτερεύουν και οι δικοί μας άνθρωποι υποφέρουν συναισθηματικά και ιδιαίτερα οι γονείς και οι παππούδες μας, που δεν μπορούμε να είμαστε κοντά τους λόγω των περιοριστικών μέτρων της πανδημίας; Πως μπορούμε να αντιληφθούμε ότι δεν είναι απλά θλιμμένοι αλλά κινδυνεύουν να πάθουν κατάθλιψη; Και τι πρέπει να κάνουμε για να προλάβουμε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση;

Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων και να μειώσει την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί αποτελεσματικά τόσο στην εργασία του όσο και στο οικογενειακό περιβάλλον και στις προσωπικές του σχέσεις, αναφέρει η Αικατερίνη Ν. Τρικκαλινού, MD, PHDC Παθολόγος – Διαβητολόγος, Επιμελήτρια Διαβητολογικού – Καρδιομεταβολικού Κέντρου Metropolitan Hospital.

Στην τρίτη ηλικία υπάρχουν τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης, ωστόσο είναι εμφανή και κάποια άλλα σημάδια που αποτελούν τις αντίστοιχες «κόκκινες σημαίες» για την αναγνώρισή της στα ηλικιωμένα άτομα. Τέτοια συμπτώματα είναι:

  • ευερεθιστότητα – επιθετικότητα
  • ανεξήγητες ενοχλήσεις, επιδεινούμενες ενοχλήσεις και πόνοι σωματικοί
  • απώλεια ενδιαφέροντος για κοινωνικοποίηση ή για χόμπι
  • απώλεια βάρους, η απώλεια όρεξης
  • συναισθήματα απελπισίας
  • αδυναμία, έλλειψη κινήτρων ή ενέργειας
  • διαταραχές στον ύπνο
  • απώλεια της αυτοεκτίμησης, ανησυχίες για επιβάρυνση των άλλων
  • αργή κίνηση και ομιλία
  • κατάχρηση αλκοόλ
  • σκέψεις αυτοκτονίας
  • προβλήματα μνήμης
  • παραμέληση της προσωπικής φροντίδας
  • παραμέληση των γευμάτων, των φαρμάκων, της προσωπικής υγιεινής.

Αυτό που θα πρέπει να λαμβάνεται πάντα υπόψη είναι το ότι οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη μπορεί να μην αισθάνονται λυπημένοι, μπορεί να μην καταλαβαίνουν το αρνητικό τους συναίσθημα, καθώς και το ότι στην τρίτη ηλικία εμφανίζονται διάφορες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη όπως είναι:

  • η νόσος του Πάρκινσον
  • το αγγειακό εγκεφαλικό
  • η καρδιακή νόσος
  • ο καρκίνος
  • ο διαβήτης
  • οι διαταραχές του θυρεοειδή
  • η ανεπάρκεια της βιταμίνης B 12
  • η άνοια
  • η σκλήρυνση κατά πλάκας
  • ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος.

Επιπλέον, κάποια κοινά χρησιμοποιούμενα φάρμακα όπως είναι τα φάρμακα για την αρτηριακή υπέρταση, για τη χοληστερίνη, τα ηρεμιστικά, τα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον, για το έλκος, τα καρδιολογικά φάρμακα, η κορτιζόνη, τα παυσίπονα και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των διαταραχών του πεπτικού μπορούν δυνητικά να προκαλέσουν κατάθλιψη.

Διαχείριση της κατάθλιψης

Ο καναδικός οργανισμός ψυχικής υγείας Ontario Mental Health Assosiation προτείνει τα ακόλουθα για τη διαχείριση της κατάθλιψης:

  • Φάτε σωστά, κοιμηθείτε σωστά, βγείτε εκτός σπιτιού, ασκηθείτε. Όλα αυτά είναι υγιείς συμπεριφορές που μπορεί να κάνουν μια θετική διαφορά στο συνολικό σύστημα σώματος-πνεύματος.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ, αποφύγετε τα ηρεμιστικά, αποφύγετε φυσικά τα ναρκωτικά. Μπορεί να φαίνεται πως βοηθούν πρόσκαιρα αλλά μακροπρόθεσμα θα κάνουν τα πράγματα πολύ χειρότερα και θα αποτρέψουν την ανάρρωση από την κατάθλιψη.
  • Βρείτε τρόπους να μειώσετε το στρες: όταν και όπου μπορείτε δοκιμάστε διάφορες ασκήσεις, διατάσεις και ήπια γυμναστική.
  • Κρατήστε ημερολόγιο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Προσπαθήστε να βρίσκετε κάθε μέρα ένα-δυο πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και γράψτε τα, αυτό μπορεί να βοηθήσει.
  • Εκφραστείτε δημιουργικά: για παράδειγμα χορέψτε, ζωγραφίστε, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας δημιουργικά, ακούστε μουσική, γράψτε μουσική, κάντε οτιδήποτε σας εκφράζει.

Η θεραπεία της κατάθλιψης

Εάν αναγνωρίζετε κάποια από τα παραπάνω σημάδια στους δικούς σας επικοινωνήστε με το γιατρό τους. Οι ασθενείς με κατάθλιψη πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσουν τη συνδρομή των ειδικών. Αφού διαγνωστεί η κατάθλιψη, ο θεράπων ιατρός, νευρολόγος ή ψυχίατρος, θα χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία μέσα από μια πλειάδα αντικαταθλιπτικών φαρμάκων συνυπολογίζοντας όλα τα συμπτώματα και τις συνυπάρχουσες ασθένειες.