ΑΣΚΗΣΗ
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Ποιες είναι οι κατάλληλες μέθοδοι γυμναστικής για τους 50 έως και 80plus;
Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη υγεία των ατόμων άνω των 50 ετών. Ωστόσο, ...Οστεοαρθρίτιδα: Και όμως η έντονη άσκηση προστατεύει τα γόνατα.
Εάν λατρεύετε το χορό, το τρέξιμο, το ποδήλατο ακόμα και το σκι, αλλά τα αποφεύγετε γιατί ανήκετε σε ομάδα υψηλού ...HIIT: Η προπόνηση που «σταματά» τον χρόνο – Το απόλυτο workout
Χρειαζόσουν περισσότερες αποδείξεις για να πεισθείς για τα οφέλη της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (ΗΙΙΤ); Είναι πολλές οι μελέτες που ...Ποιος είναι ο σημαντικός δείκτης υγείας για την μακροζωία;
Οι 70plus που δεν αποχωρίζονται τα αθλητικά τους παπούτσια όπου και αν βρεθούν και φροντίζουν να είναι σε καλή φυσική ...Η έντονη άσκηση στην εφηβεία απομακρύνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης όταν μεγαλώσουμε
Φροντίζετε να γυμνάζεστε τακτικά, παρ΄ όλο που το πρόγραμμα σας είναι ιδιαίτερα «φορτωμένο» με τις οικογενειακές και επαγγελματικές υποχρεώσεις αλλά ...Κολύμβηση: Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς στον ώμο
Η κολύμβηση θεωρείται από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης του σώματος, αφού οι αρθρώσεις δεν καταπονούνται τόσο όσο με άλλες μορφές ...Δυναμική προπόνηση μετά τα 40 – Απαραίτητα τα βάρη αλλά χρειάζεται προσοχή
Οι μυς διαδραματίζουν καταλυτικό ρόλο στη ζωή μας και στην υγεία μας. Οι σκελετικοί μυς αποτελούν το 40% της μάζας ...H άσκηση προστατεύει από την ωχρά κηλίδα και άλλες ασθένειες των ματιών
Χρόνια τώρα γνωρίζουμε ότι η άσκηση θωρακίζει την καρδιά, μας διατηρεί νέους και δραστήριους και κάνει καλό στο μυαλό ακόμα ...Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά των ασθενών με στεφανιαία νόσο αλλά και των καταθλιπτικών!
Η καθημερινή γυμναστική ενισχύει την καρδιά καθώς μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Παράλληλα ...Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του νεφρού έως και 22%.
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του νεφρού έως και 22%.Αν κάποιος πάσχει ήδη από την ασθένεια, ...
