ΑΣΚΗΣΗ
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2: Κινηθείτε, ρυθμιστείτε!
Ο διαβήτης τύπου ΙΙ αποτελεί μία μάστιγα για τον σύγχρονο κόσμο. Εκτιμάται ότι 463 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από τον ...Μέθοδος Pilates: Πέντε βασικοί λόγοι για να ξεκινήσετε πιλάτες εάν είστε 50plus!
Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής που επικεντρώνεται στην αναπνοή, στο συντονισμό, στην ακρίβεια των κινήσεων αλλά και στην ενδυνάμωση του πυρήνα. ...Αθλητικές κακώσεις: Τι να προσέχουμε ανάλογα με το αγαπημένο μας άθλημα.
Είναι γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες η συμμέτοχη των ανθρώπων, όλων των ηλικιών, σε αθλητικές δραστηριότητες έχει αυξηθεί εντυπωσιακά, καθώς ...Άσκηση: Ένα από τα πιο αποτελεσματικά “φάρμακα” κατά του καρκίνου του μαστού!
Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά «φάρμακα» τα οποία άνθρωποι όλων των ηλικιών και ικανοτήτων μπορούν να πάρουν ...Ποιες είναι οι κατάλληλες μέθοδοι γυμναστικής για τους 50 έως και 80plus;
Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη υγεία των ατόμων άνω των 50 ετών. Ωστόσο, ...Οστεοαρθρίτιδα: Και όμως η έντονη άσκηση προστατεύει τα γόνατα.
Εάν λατρεύετε το χορό, το τρέξιμο, το ποδήλατο ακόμα και το σκι, αλλά τα αποφεύγετε γιατί ανήκετε σε ομάδα υψηλού ...HIIT: Η προπόνηση που «σταματά» τον χρόνο – Το απόλυτο workout
Χρειαζόσουν περισσότερες αποδείξεις για να πεισθείς για τα οφέλη της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (ΗΙΙΤ); Είναι πολλές οι μελέτες που ...Ποιος είναι ο σημαντικός δείκτης υγείας για την μακροζωία;
Οι 70plus που δεν αποχωρίζονται τα αθλητικά τους παπούτσια όπου και αν βρεθούν και φροντίζουν να είναι σε καλή φυσική ...Η έντονη άσκηση στην εφηβεία απομακρύνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης όταν μεγαλώσουμε
Φροντίζετε να γυμνάζεστε τακτικά, παρ΄ όλο που το πρόγραμμα σας είναι ιδιαίτερα «φορτωμένο» με τις οικογενειακές και επαγγελματικές υποχρεώσεις αλλά ...Κολύμβηση: Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς στον ώμο
Η κολύμβηση θεωρείται από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης του σώματος, αφού οι αρθρώσεις δεν καταπονούνται τόσο όσο με άλλες μορφές ...
