Γράφει ο Αλεπλιώτης Δημήτριος, Γυμναστής, Τούμπα Η πραγματοποίηση διατατικών ασκήσεων (stretching) αυξάνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα στο σώμα μας και ...

Ο ώμος είναι μια άρθρωση, η οποία κινείται σε όλα τα επίπεδα και οφείλει το μεγάλο εύρος κίνησης στην ιδιαίτερη ...

Γράφει ο Δημήτριος Αλεπλιώτης, Γυμναστής, Τούμπα   Τι ακριβώς μπορούμε να κερδίσουμε από ένα γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση; Το περπάτημα ...

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς τελειώνουν, τμήσαμε τα έθιμα με τις γαλοπούλες, τις τηγανιές και τα μελομακάρονα, φάγαμε ...

Καταλυτικός είναι ο ρόλος της διατροφής στη λειτουργικότητα των ηλικιωμένων γονιών μας, των παππούδων και των γιαγιάδων μας. Η πρόσληψη ...

Βελτιώνει την ισορροπία, το βάδισμα, τη στάση του σώματος, μειώνει τον κίνδυνο από τις πτώσεις, μας χαρίζει ευεξία και μας ...

Αρκεί μια μικρή αλλαγή στη ζωή μας για να μας θωρακίσει τη καρδιά από τα εμφράγματα και να μας χαρίσει ...

To πιλάτες (pilates) είναι ιδανική γυμναστική για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, και ο λόγος είναι απλός: Είναι μια εξαιρετική άσκηση, χαμηλής ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή – ή τουλάχιστον να αποφύγουν μια σύντομη και άθλια ...

Εκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν από εγκεφαλικά και εμφράγματα, εξαιτίας της  υψηλής αρτηριακής πίεσης παρά τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Αυτή την επικίνδυνη ...